Medicinsk godkendt artikel
Hvis du drømmer om at tage kontrol over din hovedpine og få en bedre forståelse af dine symptomer, så kan en hovedpinedagbog være det værktøj, du har ledt efter.
En hovedpinekalender er et kalenderoverblik over, hvilken type hovedpine du har haft en specifik dag, din smerteintensitet og om du har taget medicin. En hovedpinedagbog er mere detaljeret. En hovedpinedagbog er et værktøj til at notere dato, symptomer, smerteintensitet, følgesymptomer, medicin, omstændigheder og andre faktorer i forbindelse med din hovedpine.
Få overblik og bedre behandling med en hovedpinekalender eller -dagbog
En hovedpinekalender eller -dagbog er således vigtige værktøjer, der bruges til at give overblik og indsigt i din hovedpinesygdom. De hjælper både dig og din behandler, så den rigtige behandling kan iværksættes og løbende evalueres.
En hovedpinekalender kræver ikke mange oplysninger for at være brugbar i din behandling. Hvis du har noteret, hvilken type hovedpine du har haft, smerteintensiteten samt hvilken og hvor meget anfaldsmedicin du evt. har taget, er det faktisk nok til at give din behandler et godt overblik og mulighed for at evaluere på din behandling.
For dig med en hovedpinesygdom kan dét at føre en kalender eller dagbog hjælpe til en følelse af mere kontrol. Den giver både et godt overblik over gode og mindre gode perioder og om dit forbrug af smertestillende ændrer sig. Når du holder styr på, hvor ofte du tager smertestillende, kan du hjælpe dig selv med at forebygge medicinoverforbrugshovedpine (MOH).
Hvordan fører du en hovedpinekalender korrekt?
- Notér dagligt: Inden du går i seng, så notér om du har haft migræne eller hovedpine.
- Angiv smerteintensitet: Beskriv hvordan smerteintensiteten har været i løbet af dagen.
- Registrér medicinforbrug: Notér når du tager smertestillende, selv for andre smerter som rygsmerter eller tandpine.
Usikker på hovedpinediagnosen? Lad Hemi-appen hjælpe dig
Få den rette diagnose og behandling med Hemi-appen
Når dine hovedpinesymptomer er komplekse, giver Hemi-appen dig de nødvendige værktøjer til at spore, analysere og dele dine data med dine behandlere. Med Hemi-appen kan du sikre dig en præcis diagnose og den bedste behandling for din hovedpine eller migræne.
Uanset om du går til din egen læge eller er tilknyttet en hovedpineklinik, vil din hovedpinediagnose blive stillet ud fra de symptomer, du kan beskrive. Migræne, spændingshovedpine og andre primære hovedpinesygdomme kan ikke konstateres ved hjælp af en scanning, en blodprøve eller lignende. Derfor er din behandler afhængig af, at du er grundig i din beskrivelse af dine symptomer.
Her kan en hovedpinedagbog være særlig hjælpsom. Erfaring viser nemlig, at det er de færreste, der kan give en detaljeret beskrivelse af deres symptomer, hvor mange dage de har anfald og har taget anfaldsmedicin, hvis ikke de har skrevet det ned.
En diagnostisk hovedpinedagbog er nyttig, i de tilfælde hvor din læge eller behandler er i tvivl om din hovedpinediagnose. Den udfyldes typisk over en måned og er mere detaljeret end en kalender. Den består af 13 spørgsmål, som omhandler dine hovedpinesymptomer før og under et anfald samt varigheden og hvilken medicin du evt. har taget.
To gode råd:
Til dig der allerede er i behandling, er det altid en god idé at tale med dit tilknyttede sundhedspersonale om, hvad de behøver for at stille en diagnose.
Til dig der endnu ikke er i behandling, kan du her læse neurologens råd om, hvordan du bliver klædt på til din første lægesamtale om din hovedpine.
Din digitale hovedpinedagbog: Altid lige ved hånden i Hemi-appen
Hemis digitale hovedpinedagbog er enkel at udfylde og tæller løbende dine hovedpine- og migrænedage samt dit forbrug af smertestillende medicin, så du bevarer et godt overblik.
Vi har valgt at kalde den en dagbog, da du kan personliggøre den og tilføje de detaljer, som du finder vigtige. Vi ved, at mange er interesserede i at kunne have mulighed for eksempelvis at blive opmærksomme på anfaldsmønstre og eventuelle triggere. Det kan f.eks. være, om anfaldene typisk opstår omkring ens menstruation, i forbindelse med særlige begivenheder, ændringer i dit søvnmønster eller lignende.
Om du blot vil benytte appen som en hovedpinekalender og registrere det basale, eller om du ønsker at være mere detaljeret, er således helt op til dig selv.
Få det fulde overblik
Med Hemi-appen kan du:
- Enkelt registrere hovedpine, medicin og væsentlige omstændigheder.
- Få overblik over medicin- og hovedpinedage for de sidste 30 dage, 90 dage eller det seneste år.
- Få mulighed for at hente og dele din hovedpinekalender som PDF.
- Lære om hovedpinesygdomme, vejrtrækningsøvelser og læse andres historier om hovedpine.
Hemi-appen samler alt, hvad du behøver for at tage kontrol over din hovedpine – ét sted, altid lige ved hånden.
Download hovedpinedagbogen her.
Det vigtigste at huske på
En hovedpinekalender eller -dagbog er ikke bare et simpelt værktøj – det er en vigtig del af din langsigtede behandling. Ved konsekvent at registrere dine symptomer, medicinforbrug og andre relevante faktorer, kan du og din behandler få indsigt, der kan forbedre din behandling over tid.
Husk, at det handler om at skabe et overblik, som kan hjælpe dig med at opnå bedre kontrol over din hovedpine og sikre en mere målrettet og effektiv behandling på lang sigt.
